السهر المتكرر يهدد صحة المرأة.. اضطرابات هرمونية وزيادة الوزن أبرز الأضرار
حذّر أطباء وخبراء تغذية من التأثيرات الصحية السلبية للسهر المتكرر لدى النساء، مؤكدين أن اضطراب النوم لفترات طويلة لا ينعكس فقط على النشاط اليومي، بل يمتد تأثيره إلى الهرمونات، والمناعة، وصحة البشرة، والحالة النفسية بشكل عام.
وأوضح الدكتور عبد الرحمان شمس أن جسم المرأة يحتاج إلى نوم منتظم للحفاظ على التوازن الهرموني، مشيرًا إلى أن السهر المستمر قد يؤدي إلى اضطرابات تظهر تدريجيًا على المدى القريب والبعيد.
وأشار الخبراء إلى أن من أبرز أضرار السهر حدوث خلل في هرموني الإستروجين والبروجستيرون، وهما من الهرمونات الأساسية المرتبطة بصحة المرأة وتنظيم الدورة الشهرية، إضافة إلى تأثير قلة النوم على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
وأكد الأطباء أن اضطراب النوم قد يساهم أيضًا في زيادة الوزن، نتيجة ارتفاع هرمون الجوع “الجريلين” وانخفاض هرمون الشبع “اللبتين”، ما يزيد من الرغبة في تناول الطعام خاصة خلال ساعات الليل.
وفيما يتعلق بالبشرة، أوضح الخبراء أن نقص النوم يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء وعلامات الإرهاق، فضلًا عن تسريع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
كما شدد المتخصصون على أن السهر المتكرر يضعف جهاز المناعة، ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والالتهابات ونزلات البرد المتكررة.
