يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، خاصة عند اختيار المشروبات التي يتناولونها في وجبتي الإفطار والسحور.
مشروبات يُفضل تجنبها لمرضى الضغط
أوضح موقع “هيلثي” الطبي أن بعض المشروبات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل في الجسم، مما يشكل خطرًا على صحة المرضى، ومن أبرزها:
- العرقسوس: يحتوي على مركبات تؤدي إلى احتباس الصوديوم والسوائل، مما يرفع ضغط الدم.
- المشروبات الغازية: غنية بالسكر والصوديوم، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب وضغط الدم.
- القهوة والشاي والمشروبات الغنية بالكافيين: يزيد الكافيين من ضغط الدم مؤقتًا بسبب تأثيره على الأوعية الدموية. يمكن استبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين أو مشروبات عشبية مثل النعناع أو الكركديه البارد (بشرط عدم تحليته بكثرة).
- العصائر المحلاة والمعلبة: تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. يُفضل استبدالها بعصائر طبيعية غير محلاة، مثل عصير البرتقال أو الرمان، لما لهما من فوائد في تنظيم ضغط الدم.
بدائل صحية لمرضى الضغط
للحفاظ على استقرار ضغط الدم خلال ساعات الصيام، يُنصح بتناول مشروبات طبيعية مثل:
- الماء بكميات كافية لتجنب الجفاف.
- عصير الرمان أو البرتقال غير المحلى.
- مشروبات عشبية مثل الكركديه البارد، النعناع، أو اليانسون.
اتباع هذه التوصيات يساعد في الحفاظ على صحة مرضى ارتفاع الضغط خلال شهر رمضان.