تعد نزلة البرد من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وتساعد المشروبات الدافئة في تخفيف أعراضها وتسريع عملية التعافي. وفي حال الإصابة بنزلة برد أو أنفلونزا، يُنصح دائمًا بشرب المزيد من السوائل. نستعرض في هذا التقرير أفضل المشروبات التي تساهم في علاج نزلات البرد، وفقًا لموقع HealthUSA.
الشاي بالليمون
يعد الشاي بالليمون من أكثر المشروبات فاعلية في تخفيف أعراض البرد. فالسائل الدافئ يساعد في تهدئة التهاب الحلق وعلاج الاحتقان. إضافة العسل إلى الشاي يزيد من خصائصه المضادة للبكتيريا، مما يسرع في علاج نزلات البرد. كما يوفر الليمون جرعة إضافية من فيتامين C الذي يقوي المناعة ويضعف تأثير البرد.
النعناع
يتميز مشروب النعناع بمذاقه الرائع وفوائده الصحية في الوقت ذاته. يحتوي النعناع على المنثول، الذي يساعد في علاج السعال ويعزز التنفس عبر التخلص من الاحتقان. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل آلام الجسم والأوجاع المرتبطة بنزلات البرد.
البابونج
شاي البابونج له خصائص مهدئة تساعد في النوم العميق عند الإصابة بنزلة برد. يحتوي البابونج على فلافونويدات تعمل على تهدئة الجسم وتقليل الالتهابات. يعد مشروب البابونج خيارًا رائعًا لتخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة لنزلات البرد.
عشبة زهرة الأخناسيا
تعتبر زهرة الأخناسيا الأرجوانية من الأعشاب الفعالة في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد بنسبة تصل إلى 58%. تساعد خصائصها المضادة للالتهابات في تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من المشروبات الدافئة المثالية لتهدئة التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. كما يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان وتحسين عملية الهضم. إذا كنت تعاني من احتقان أو انسداد في الجيوب الأنفية، فإن الزنجبيل قد يساعد أيضًا في تخفيف تلك الأعراض.
الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بخصائصه المفيدة للصحة بشكل عام، بفضل مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا الضارة والسموم. كما أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل الاحتقان والسعال، مما يجعله خيارًا مثاليًا أثناء الإصابة بنزلة برد.
بتناول هذه المشروبات الدافئة، يمكن تخفيف العديد من أعراض البرد والانفلونزا، كما أنها تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتسريع الشفاء.