5 نصائح للوقاية من أمراض الشتاء

تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والالتهاب الرئوي والفيروسات في الشتاء، نتيجة انخفاض درجات الحرارة، لذلك عليك اتباع بعض النصائح عند الخروج من المنزل لتجنب الإصابة بنزلات البرد .
نصائح الوقاية من البرد
وقدم موقع «healthshots»، عددا من النصائح تتمثل في:
1- اشرب الماء قبل الخروج من المنزل، لحماية جسمك من الإصابة بنزلات البرد عند التعرض إلى تغيير في درجة الحرارة.
2- تناول الكثير من المشروبات التي تعزز المناعة وتحميك من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، كالنعناع والينسون.
3- ارتدي ملابس ثقيلة، للحفاظ على درجة حرارة جسمك، والحماية من الطقس البارد.
4- ابتعد عن المصابين بالانفلونزا، ولا تجلس بجانبهم في غرفة مغلقة، والجلوس في أماكن جيدة التهوية لمنع إصابتك بالعدوى.
5- ارتدى الكمامة أثناء خروجك من المنزل، خاصة في الطقس البارد، لتجنب دخول الهواء البارد إلى الشعب الهوائية، والوقاية من التهابات الجيوب الأنفية والصداع