هل تشعر بضربات قلبك في أذنك؟.. مشروبات وأعشاب طبيعية تساعد على التهدئة
ضربات القلب السريعة قد تكون مزعجة ومؤقتة أو مؤشرًا لمشكلة صحية
يشعر البعض أحيانًا بخفقان القلب أو سماع ضرباته بوضوح داخل الأذن، وهي حالة قد تستمر لفترة قصيرة أو تتكرر باستمرار، مما يتطلب الانتباه واتباع طرق طبيعية للتهدئة.
الماء.. خط الدفاع الأول لتهدئة القلب
يُعد شرب الماء من أسرع الطرق لتهدئة ضربات القلب، حيث إن الجفاف يزيد من لزوجة الدم ويُرهق عضلة القلب، مما يؤدي إلى تسارع النبض. الحفاظ على الترطيب الجيد يُساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة.
ماء جوز الهند غني بالمعادن الداعمة لعمل القلب
يحتوي ماء جوز الهند على عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تُساهم في دعم وظائف القلب وتنظيم النبض. رغم أن الدراسات ما زالت محدودة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى فوائده في تهدئة الخفقان.
عصائر طبيعية غير محلاة تدعم صحة القلب
تناول كوب من عصير الفواكه أو الخضروات الطبيعي غير المحلى قد يساعد في خفض معدل ضربات القلب، خاصة إذا كانت غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات مثل عصير البنجر أو البرتقال.
مشروبات صحية تساعد في تهدئة الخفقان
– المياه الفوارة غير المحلاة
– الحليب السادة
– شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج
– القهوة أو الشاي منزوعي الكافيين مع الحليب
أعشاب فعالة في تقليل ضربات القلب السريعة
– الزعرور: يُستخدم منذ القدم في دعم صحة القلب، وله تأثير محتمل في تنظيم النبض وضغط الدم.
– البرباريس: يُساهم في خفض الالتهابات وقد يساعد على تقليل اضطرابات ضربات القلب المرتبطة بارتفاع الضغط.
– الثوم: يحتوي على مضادات أكسدة قوية وقد يعمل بطريقة مشابهة لحاصرات بيتا التي تهدئ القلب.
تنبيه هام:
رغم أن هذه المشروبات والأعشاب تُعتبر داعمة لصحة القلب، إلا أنها لا تغني عن استشارة الطبيب في حال استمرار أو تكرار ضربات القلب السريعة، خاصة إذا صاحبها أعراض أخرى مثل الدوخة أو ألم في الصدر.
