تشهد البلاد اليوم الاثنين 26 مايو 2025، ذروة الموجة شديدة الحرارة التي تضرب أغلب المحافظات، حيث يسود طقس شديد الحرارة نهارًا على معظم الأنحاء، بينما يكون مائلًا للحرارة على السواحل الشمالية الغربية ومعتدلًا ليلًا وفي الصباح الباكر.
وتسجل درجة الحرارة العظمى في القاهرة 40 درجة مئوية، في ظل تحذيرات رسمية من ارتفاع شديد في درجات الحرارة خلال ساعات الظهيرة، وهو ما يستوجب اتباع إجراءات وقائية صارمة لحماية الصحة العامة.
الأرصاد الجوية تحذر وتصدر توصيات عاجلة
وجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عدة نصائح مهمة للمواطنين مع ذروة الموجة الحارة، أبرزها:
الإكثار من شرب الماء حتى دون الشعور بالعطش
عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الذروة من 12 ظهرًا حتى 3 عصرًا
ارتداء غطاء للرأس عند الخروج
البقاء قدر الإمكان في أماكن ظليلة أو مكيفة
10 نصائح ضرورية لحماية نفسك من الحر الشديد
نشر موقع “NDTV” قائمة من الإرشادات الصحية التي تساعد على تفادي المضاعفات الناتجة عن التعرض للحرارة المرتفعة، خاصة للأطفال وكبار السن، أبرزها تجنب الجفاف وضربة الشمس:
1. شرب الماء بانتظام
تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم حتى دون الإحساس بالعطش للحفاظ على ترطيب الجسم.
2. تجنب الشمس المباشرة
احرص على عدم التواجد تحت أشعة الشمس، خاصة بين الساعة 12 ظهرًا و3 عصرًا، وهي الفترة الأكثر خطورة.
3. ارتداء ملابس مناسبة
يُنصح بارتداء ملابس قطنية، خفيفة، فضفاضة، وذات ألوان فاتحة، واستخدام نظارات شمسية أو مظلة أو قبعة.
4. الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية
تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر العالي لأنها تساهم في جفاف الجسم.
5. تقليل تناول البروتينات
الأطعمة الغنية بالبروتين قد تزيد من حرارة الجسم، ومن الأفضل استبدالها بوجبات خفيفة وغنية بالسوائل.