ينصح خبراء اللياقة البدنية بممارسة الرياضة في الصباح، حيث يُعتقد أن هذا التوقيت يعزز النتائج الجسدية والنفسية بشكل كبير.
- تحسين المزاج: وفقًا لدراسة نقلها موقع Verywell Fit، فإن التمارين الرياضية الصباحية تُساعد في إفراز الإندورفينات، وهي الهرمونات المسؤولة عن تحسين المزاج، مما يعطي بداية يوم مليئة بالطاقة الإيجابية.
- تحسن جودة النوم
- خسارة الوزن: التمارين الرياضية تساعد في تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون. نادين أكدت أنها لاحظت تحسنًا في شكل جسمها وزيادة في مرونته ولياقته البدنية، مما رفع من ثقتها بنفسها.
- تحفيز العلاقات الاجتماعية
- زيادة الطاقة والإنتاجية: حالة النشاط التي تشعر بها صباحًا تستمر طوال اليوم، مما ساعدها في إنجاز المهام اليومية بسهولة وزيادة إنتاجيتها.