منوعات

ساعات العمل الطويلة تهدد الصحة وترتبط بتراجع متوسط العمر المتوقع

تأثير ساعات العمل الطويلة على الصحة

أظهرت أحدث الأرقام الصادرة عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية، والتي نُشرت في دورية البيئة الدولية، أن ساعات العمل الطويلة أدت إلى وفاة 745 ألف شخص بسبب السكتة الدماغية ومرض القلب الإقفاري في عام 2016، بزيادة قدرها 29% مقارنة بالأعوام السابقة.

مخاطر صحية مرتبطة بساعات العمل الطويلة

تشير دراسة أجرتها المعاهد الوطنية الأميركية للصحة إلى أن العمل لأكثر من 48 ساعة أسبوعيًا يزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات صحية خطيرة. وتشمل المخاطر الصحية:

ارتفاع مستويات التوتر:
أوضح الدكتور مانيش بانسال، طبيب أمراض القلب الوقائية، أن الإجهاد المستمر الناتج عن الإفراط في العمل يزيد من مستويات الكورتيزول، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض مزمنة أخرى.

زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب:
العمل لمدة 55 ساعة أو أكثر أسبوعيًا يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 35%، ومرض القلب الإقفاري بنسبة 17%.

العوامل المؤثرة:
التقدم في العمر، التدخين، ارتفاع الكوليسترول، السكري، وضغط الدم المرتفع تعد من العوامل التي تزيد من هذه المخاطر.

قلة النشاط البدني ودورها في تدهور الصحة

قلة النشاط البدني الناتجة عن ساعات العمل الطويلة تضاعف من المخاطر الصحية. وأشارت الدراسات إلى أن تبني نمط حياة نشط، حتى لو كان النشاط بسيطًا أو معتدلًا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

النشاط البدني المنتظم يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الإجهاد، وهو ما يعزز القدرة على التعامل مع متطلبات العمل اليومية.

عدم التوازن بين العمل والحياة وتأثيره على الصحة العقلية

التوازن بين العمل والحياة يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العقلية. أشارت البيانات إلى أن عدم التوازن يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب، مما يساهم بدوره في تفاقم المشكلات الصحية الجسدية.

ضرورة تعزيز التوازن بين العمل والحياة

لضمان تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بساعات العمل الطويلة، يجب على أصحاب العمل والموظفين على حد سواء اتخاذ خطوات لتحقيق التوازن بين العمل والحياة. ذلك يشمل تعزيز الأنشطة البدنية، توفير بيئة عمل مرنة، والحد من الإجهاد الناتج عن الإفراط في العمل.

الكلمات المفتاحية: ساعات العمل الطويلة، مخاطر صحية، السكتة الدماغية، أمراض القلب، التوازن بين العمل والحياة، النشاط البدني، الصحة العقلية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى