أضرار عديدة للنوم خلال النهار.. تعرف عليها

يعتبر النوم خلال فترات النهار عادة غير صحية، يتبعها البعض لأنها تسبب العديد من الأضرار على صحة الجسم.
فالنوم خلال الليل وتحديدا خلال ساعات الظلام مفيد ليقوم الجسم والغدد بافرازات الهرمونات وتنظيم عمل الأجهزة المختلفة، أما النوم أثناء ساعات النهار فقط يسبب التعب والصداع والإرهاق، وفقا لموقع”روسيا اليوم”.
وأشارت الدكتورة “ناتاليا بوركو”، أخصائية العلاج السلوكي المعرفي للأرق، أن النوم في النهار يجب ألا يتجاوز 30 دقيقة، لأنه بدلا من النشاط يسبب التعب والصداع والإرهاق، وتكون فعالية النوم نهارا أقل من النوم ليلا، لأنه خلال النهار لا ينتج الجسم الهرمونات اللازمة.
ووفقا لها، يمكن الحصول على فوائد محددة من النوم نهارا منها:
– استرخاء العضلات
– تقليل التعب
– زيادة التركيز والانتباه وتحسين المزاج والأداء
– ورد فعل أسرع وتحسن الذاكرة