ألم البطن أو المغص الذي يصيب البعض بين الحين والآخر قد يؤثر على فعاليتك وقدرتك على القيام بمهامك اليومية، بعد الخيارات الغذائية تساعد على التخلص من ألم البطن وهذا المغص المتكرر وتقلصات البطن الشديدة.
ووفقًا لتقرير نشر في موقع هيلثا الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض فإن بعض أنواع الطعام يمكن أن تقاوم اضطرابات المعدة ألمها والمغص الذي يصيبك فيها ومن بينها:
البروتينات الخالية من الدهون مثل بعض أنواع الدجاج الخالية من الدهون والأسماك البيضاء الصحية الخفيفة، ويجب أن تكون مطهية بشكل الخبز أو الشوي أو على البخار لكي تكون فعالة ومفيدة في هذا الصدد.
يمكن أيضا الإهتمام بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم تلك الفاكهة الصحية المفيدة لعلاج كل أعراض إضطرابات المعدة والتي تتمثل في القيء وألم البطن الغثيان الغازات وكذلك الأوجاع المتكررة، وترجع اهميته لاحتوائه على البوتاسيوم والصوديوم والمعادن الصحية التي تعزز من وظائف خلايا الجسم وتقلل من حدة آلام الجسم والبطن بشكل خاص.
فاكهة التفاح الصحية أفضل خيار يعزز من صحة المعدة ويقلل من ألمها وأوجاعها ولعل مهروس التفاح مع الموز والأرز من أنواع الصلصات الصحية التي تفيد المعدة وبشدة.
