مفاجأة صادمة عن تناول القهوة.. تعرف عليها

من العادات الشائعة أن تستيقظ وتشرب فنجانًا من القهوة على الفور، سواء كان ذلك مصدرًا للطاقة أو وسيلة للتواصل الاجتماعي، غالبًا ما ينظر الأشخاص إلى القهوة كجزء لا يتجزأ من روتينهم اليومي، ولكن في أي نقطة يكون ضرر الاستهلاك أكثر من نفعه؟

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يجب أن يكون الشخص البالغ الأصحاء قادرًا على شرب 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، أي حوالي أربعة أو خمسة فناجين من القهوة سعة ثمانية أونصات، لا توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتناول الأطفال والمراهقين أي الكافيين، بما في ذلك القهوة.

ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كيفية تأثير الكافيين على الجسم، مثل الأدوية أو الحساسية للكافيين، يميل بعض الأشخاص إلى التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين بعد فترة زمنية معينة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه حتى القهوة منزوعة الكافيين لا تزال تحتوي على الكافيين – أي ما بين 2 إلى 15 ملليجرام من الكافيين في كوب سعة 8 أونصات، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

من أجل معرفة ما إذا كنت قد بالغت في تناول القهوة أم لا، هناك بعض الأعراض الجسدية التي يجب الانتباه إليها، وتشمل هذه الأرق، والتوتر، والقلق، وسرعة ضربات القلب، واضطراب المعدة، والغثيان، والصداع، على الرغم من أنه قد لا يعاني الجميع من هذه الأعراض بعد شرب الكثير من القهوة، فمن المهم الاستماع إلى جسدك ووضع الكوب جانبًا إذا بدأت تشعر بالتأثيرات المعاكسة للكافيين.