هذه الأطعمة تجعلك تبدو أصغر سنا… تفاصيل

تناول معجون الطماطم قد يساعد في جعل الجلد أكثر مقاومة للتلف الناتج عن أشعة الشمس.
كانت هذه الدراسة واحدة من الاستثناءات حيث لاحظ الناس بعض التغييرات في بشرتهم في وقت قصير ، وفقًا لقطا، وقالت: “بعد ثلاثة أشهر ، أصبح الناس أكثر مقاومة لحروق الشمس”.
التوت
من المعروف أن التوت يفيد صحة القلب، ويقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، ولكنه قد يدعم حماية بشرتك في الصيف.
قالت كاثرين بايبر ، RDN ، LD ، NBC-HWC ، اختصاصية تغذية مسجلة في The Age- : “تحتوي الفراولة والتوت والتوت والعليق على مضادات الأكسدة ، والتي تظهر الدراسات الأولية أنها قد تمنع تلف الجلد وتحمي بشرتك أيضًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والملوثات”.
ويتحدى اختصاصي التغذية في سانت لويس ، ميزوري، وإن الأبحاث حول كيفية قيام الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية محدودة ، لكن يعتقد بعض العلماء أن مضادات الأكسدة الطبيعية قد تساعد في تقليل الآثار الضارة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية وحماية الجلد من التشيخ الضوئي.
الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي قد توفر الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتعزز تدفق الدم في الجلد.
وإذا كنت ترغب في دمج هذا في روتين مكافحة الشيخوخة ، قال بايبر إنه يبحث عن 70 ٪ على الأقل من الشوكولاتة الداكنة من أجل الحصول على أكثر التأثيرات المضادة للأكسدة، لا تقدم شوكولاتة الحليب نفس الفوائد وقد يكون محتواها العالي من السكر مدمرًا لبشرتك.
قالت بايبر: “الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تسهم حقًا في ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد”