دراسة تحذر…نقص فيتامين ب12 يعرضك لضرر دائم للجهاز العصبي

يُعد فيتامين ب12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، أي أن الجسم يتخلص منها بعد أخذ ما يحتاجه منها بعكس الفيتامينات غير القابلة للذوبان، وهي فيتامينات تذوب في الدهون ويتم تخزينها في الكبد والأنسجة الدهنية لفترة طويلة.

وفيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، ويتوفر في العديد من أصناف الطعام كما يأتي على شكل مُكملات غذائية. ويعمل فيتامين ب12 على تعزيز الطاقة وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتطوير خلايا المخ والأعصاب، إضافة إلى تسهيل إنتاج الحمض النووي في الجسم.

وكون جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج فيتامين ب12، فإن أفضل طريقة للحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين الحيوي هي من خلال المصادر الطبيعية كالمنتجات الحيوانية والمأكولات البحرية والبيض والدواجن وبعض أشكال الألبان. ولكن على الرغم من أن بعض الخضروات والبقوليات تحتوي على فيتامين ب12، إلا أنها لا توفر الكثير من العناصر الغذائية مقارنة بالأطعمة غير النباتية.

أي نقص في معدلات هذا الفيتامين ستكون له مضاعفات على هذه الأجهزة والأعضاء، وفي مقدمها الجهاز العصبي الذي قد يتأثر سلباً بانخفاض معدلات فيتامين ب12 في الجسم. ويمكن أن تتجاوز أعراض هذا النقص بين التعب الشديد، مشكلات الحالة المزاجية،وتغيرات الجلد إلى أمراض أكثر خطورة مثل مشاكل الجهاز الهضمي وفقدان الذاكرة غير المعتاد وارتفاع معدل ضربات القلب وصعوبة التنفس، بحسب التقرير الذي نشرته صحيفة Times of India وتطرقت فيه للآثار السلبية التي يعكسها نقص فيتامين ب12 على صحة الجهاز العصبي.

ويتحدث التقرير عن “ضرر عصبي دائم” يتعرض له الجهاز العصبي في حال النقص الحاد في مستويات فيتامين ب12 في الجسم. وقد لاحظ خبراء الجسم الصحية أن “المظاهر المبكرة تكون بشكل عام خفية أو بدون أعراض”، لكن يجب الحذر من أنه إذا “ظهرت مشاكل عصبية، فقد لا تكون هناك رجعة فيها”.

والتقرير الصادر عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، يشير إلى 4 إشارات مهمة لمشاكل عصبية يمكن أن يواجهها الإنسان في حال كان يعاني من نقص حاد في فيتامين ب12 بالجسم، وهي الآتية:

مشاكل الرؤية.

فقدان الذاكرة.

فقدان التناسق الجسدي (أي الترنح واختلال التوازن)، والذي يمكن أن يؤثر على الجسم بالكامل ويسبب صعوبت في التحدث أو المشي.

تضرر أجزاء من الجهاز العصبي (اعتلال الأعصاب المحيطية)، خاصة في الساقين

ليس هذا فحسب، بل أن النقص الحاد في معدلات فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي لمجموعة مختلفة من الأعراض منها:

الإرهاق والإعياء الشديد.

الصداع.

شحوب واصفرار الجلد.

مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

التهاب الفم واللسان.

الشعور بالوخز والتنميل في اليدين والقدمين.