أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية لحماية المواطنين من الإصابة بنزلات البرد، خاصة في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية.
الحفاظ على النظافة الشخصية
أوضحت الوزارة أن الحفاظ على النظافة الشخصية يأتي في مقدمة وسائل الوقاية، مشددة على ضرورة غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر لمدة لا تقل عن 20 ثانية، للحد من انتقال العدوى. كما نصحت بتجنب لمس العينين والأنف والفم دون غسل اليدين، مع أهمية تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام منديل أو الكوع.
تقوية الجهاز المناعي
وشددت الوزارة على أهمية دعم الجهاز المناعي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، إلى جانب النوم الكافي وشرب كميات مناسبة من السوائل، خاصة المشروبات الدافئة. كما دعت إلى تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، والحرص على تهوية الأماكن المغلقة لتقليل فرص انتشار الفيروسات.
الوقاية من التقلبات الجوية
وأكدت ضرورة ارتداء الملابس المناسبة لدرجات الحرارة، خصوصًا خلال فترات الليل، لتجنب الإصابة بنزلات البرد نتيجة التغيرات المفاجئة في الطقس.
ممارسة النشاط البدني والتطعيم
أشارت الوزارة إلى أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام لدوره في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، مؤكدة أن لقاح الإنفلونزا الموسمية يعد من الوسائل الفعالة للوقاية وتقليل حدة الأعراض.
التوجه للطبيب عند ظهور الأعراض
وناشدت الوزارة المواطنين ضرورة التوجه إلى أقرب وحدة صحية أو مستشفى عند ظهور أعراض شديدة مثل ارتفاع درجة الحرارة أو صعوبة التنفس، للحصول على الرعاية الطبية اللازمة في الوقت المناسب.
