منوعات
فوائد عصير البنجر بالفراولة والرمان.. مشروب مثالي لصحة القلب
يُعتبر عصير البنجر بالفراولة والرمان من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، إذ يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية التي تدعم القلب وتنظم ضغط الدم وتعزز نشاط الجسم.
أبرز الفوائد الصحية
- خفض ضغط الدم: يحتوي البنجر والرمان على مركبات النيترات ومضادات الأكسدة التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
- تعزيز صحة القلب: الفيتامينات والمعادن الموجودة في المكونات الثلاثة تسهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الشرايين.
- تقوية المناعة: الفراولة والرمان غنيان بفيتامين C، مما يساعد على مقاومة العدوى.
- تنقية الجسم من السموم: البنجر يساعد الكبد في التخلص من السموم وتحسين وظائفه.
- تحسين البشرة والطاقة: مضادات الأكسدة والسكريات الطبيعية تمنح نضارة للبشرة وتزيد من حيوية الجسم.
طريقة التحضير
المكونات:
- حبة بنجر مسلوقة ومقشرة
- كوب فراولة مجمدة
- كوب عصير رمان أو حبوب رمان طازجة
- ملعقة صغيرة من العسل للتحلية
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري)
الخطوات:
- يُسلق البنجر حتى يصبح طريًا، ثم يُقطع إلى مكعبات صغيرة.
- تُضاف الفراولة والرمان والبنجر إلى الخلاط وتُخلط جيدًا حتى يتجانس الخليط.
- يُضاف العسل للتحلية وعصير الليمون لزيادة الانتعاش.
- يمكن تصفية العصير بمصفاة ناعمة للتخلص من البذور حسب الرغبة.
- يُقدّم العصير باردًا ويُفضل تناوله فور تحضيره للحفاظ على قيمته الغذائية.
نصيحة: تناول هذا العصير بانتظام يساعد على دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم بطريقة طبيعية ولذيذة.
