ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح قبل النوم

خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات

يُعد خل التفاح من المواد الطبيعية متعددة الفوائد الصحية، ويتميز بخصائص مضادة للميكروبات، بما في ذلك البكتيريا والفطريات التي قد تسبب التهابات مختلفة في الجسم.
ويحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك وحمض ألفا هيدروكسي، وقد استخدم تقليديًا لعلاج رائحة الفم الكريهة، والالتهابات المعوية، والتهابات الجلد، فضلاً عن دوره في التطهير والتنظيف.

فوائد خل التفاح في خسارة الوزن

يساعد تناول خل التفاح على تقليل تراكم الدهون في الجسم وخفض محيط الورك ومستويات الدهون الثلاثية في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
يمكن شرب ملعقة صغيرة من خل التفاح مخلوطة في ماء دافئ يوميًا أو قبل النوم لتحقيق أفضل النتائج، إذ يقلل الشهية ويؤثر على الجهاز الوطائي لتنظيم شعور الجوع.
مع ذلك، يجب تجنب تناول خل التفاح المركز لأنه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وارتجاع الحمض، والشعور بالغثيان.

خفض مستويات السكر في الدم

أظهرت بعض الدراسات أن تناول خل التفاح قبل النوم قد يساعد مرضى السكري على خفض مستوى السكر في الدم.
في تجربة على 11 متطوعًا، تناولوا خل التفاح مع الجبن قبل النوم، مما ساعد على انخفاض ملحوظ في مستويات السكر صباح اليوم التالي، بجانب الأدوية المعتادة التي يتناولونها.

الوقاية من رائحة الفم الكريهة

يساعد خل التفاح على التخلص من رائحة الفم الكريهة، خاصة قبل النوم.
رغم تنظيف الأسنان بالفرشاة، قد تظهر رائحة غير مرغوبة في الصباح، ويعمل خل التفاح على الحد منها بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

نصائح عند استخدام خل التفاح

• يفضل دائمًا تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله.
• عدم الإفراط في الجرعة لتجنب تآكل الأسنان أو اضطرابات المعدة.
• استشارة الطبيب في حال وجود مشاكل صحية مزمنة قبل إدراجه ضمن الروتين اليومي.