خبير تغذية يكشف فوائد مذهلة للنعناع.. يقي من الأرق ويحسن الهضم ويهدئ الأعصاب
كشف الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على “فيسبوك”، عن مجموعة من الفوائد الصحية الرائعة للنعناع، مؤكدًا دوره الكبير في تحسين صحة الجسم والجهاز الهضمي والعصبي.
منشط للقلب ومهضم فعال
أوضح صبري أن شرب شاي النعناع بانتظام يعمل كمنشط للقلب والدورة الدموية، كما يساعد على تليين المعدة والأمعاء. وأضاف أن مضغ أوراق النعناع يخفف من آلام الأسنان ويُزيل روائح الفم الكريهة.
علاج طبيعي لحموضة المعدة
أوصى الدكتور صبري بشرب كوب من مغلي النعناع بدون سكر للقضاء على حموضة المعدة، مشيرًا إلى أن النعناع يريح المعدة ويقلل من التقلصات والغازات.
مهدئ للجهاز العصبي ومضاد للمغص
وأشار إلى أن خلاصة أوراق النعناع أثبتت فعاليتها في تهدئة الجهاز العصبي، والتخفيف من الخفقان والضعف العام، فضلًا عن طرد الديدان المعوية وعلاج المغص.
فوائد متعددة للكبد والجهاز التنفسي
أكد صبري أن النعناع يقوي وظائف الكبد والبنكرياس، كما يساعد على توسيع الشعب الهوائية في حالات نزلات البرد والزكام، ويُسهم في تخفيف السعال المستعصي وتهدئة حالات الغضب والأرق.
مفيد بعد الأكل ومضاد للتشنجات
وبيّن أن النعناع يساهم في تخفيف التشنجات المعوية ويعزز إفراز العصارات الهاضمة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتناوله بعد الوجبات لتحسين الهضم.
علاج للأمراض الجلدية وتسكين للآلام
أشار الخبير إلى أن النعناع يدخل في تركيب كثير من المراهم الطبية لعلاج الأمراض الجلدية، كما يساعد في تخفيف آلام القدمين عند وضعه في ماء ساخن ونقع القدمين فيه.
طريقة التحضير الصحيحة
وللحصول على أفضل فائدة، نصح الدكتور صبري بـعدم غلي أوراق النعناع، بل يُفضل صب الماء المغلي فوقها مباشرة، ثم إضافة السكر وترك المشروب لبضع دقائق قبل تناوله.
