رغم ما هو معروف من فوائد لشرب الماء صباحًا، إلا أن الإفراط في تناول الماء الدافئ على معدة فارغة قد يؤدي إلى آثار جانبية غير متوقعة، وفقًا لما كشفه موقع “هيلث سايد”.
ارتجاع الحمض.. خطر محتمل صباحًا
شرب الماء الدافئ فور الاستيقاظ قد يتسبب في تفاقم أعراض ارتداد الحمض المعدي، وهي الحالة التي يعود فيها الحمض من المعدة إلى المريء، ما يؤدي إلى الشعور بحرقة في المعدة وآلام في الصدر وأعراض أخرى مزعجة.
تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت
الاستهلاك اليومي للماء الدافئ، خاصة إذا كان بدرجة حرارة مرتفعة أو ذا طبيعة حمضية، قد يُضعف مينا الأسنان، ويزيد من حساسية الأسنان، خصوصًا لدى من يعانون من مشاكل سابقة في اللثة أو التسوس.
اضطرابات بالجهاز الهضمي
شرب كميات كبيرة من الماء الدافئ قبل تناول أي طعام قد يتسبب في تقلبات هضمية، خصوصًا لدى من يعانون من التهابات المعدة أو القولون العصبي. وقد تؤدي حرارة الماء المرتفعة إلى تحفيز تهيج الأمعاء لدى البعض.
خلل في توازن المعادن بالجسم
الماء الزائد، خاصة عند شربه بانتظام على معدة فارغة، قد يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات (مثل الصوديوم والبوتاسيوم)، وهي معادن أساسية لعمل القلب والعضلات. هذا الخلل قد يظهر على شكل إرهاق عام، أو تشنجات عضلية، أو دوخة.
تأثير سلبي على امتصاص الأدوية
بعض الأدوية، مثل مكملات الحديد والمضادات الحيوية، قد تتأثر فعاليتها سلبًا عند تناولها مع كميات كبيرة من الماء الدافئ على الريق، ما يقلل من امتصاصها في الجسم ويضعف من تأثيرها العلاجي.
الاعتدال هو الحل
يظل شرب الماء صباحًا عادة صحية، لكن الخبراء يؤكدون أهمية الاعتدال وتجنب الإفراط، خاصة في حال شرب الماء الدافئ، مع مراعاة الحالة الصحية العامة ودرجة حرارة الماء المناسبة لتفادي أي مضاعفات غير مرغوبة.