يعزز صحة القلب
يحتوي الحمص على ألياف قابلة للذوبان تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يحتوي على مركبات طبيعية تُساهم في تحسين صحة القلب ودعم الدورة الدموية.
يساعد في التحكم في الوزن
يساهم الحمص في الشعور بالشبع لفترات طويلة بفضل غناه بالبروتين، الدهون الصحية، والألياف. تُضيف الألياف حجمًا للوجبات وتبطئ عملية الهضم، مما يُساعد على تقليل استهلاك السعرات الحرارية والتحكم في الوزن بفعالية.
يدعم صحة الأمعاء
يُساعد الحمص في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواه العالي من الألياف التي تُحسن حركة الأمعاء وتُخفف الإمساك. كما يُساهم في تحقيق توازن صحي بين البكتيريا النافعة والضارة في الأمعاء، مما قد يُقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء.
يساهم في تحسين ميكروبيوم الأمعاء
يعمل الحمص على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. يُمكن أن يُساعد تناوله المنتظم في تقليل اضطرابات الأمعاء وتعزيز التوازن الطبيعي للميكروبيوم المعوي.