يُعتبر الشاي باللبن من المشروبات التقليدية المفضلة لدى الكثيرين، حيث يجمع بين فوائد الشاي الغني بمضادات الأكسدة والكافيين، وفوائد اللبن الغني بالبروتين والكالسيوم، مما يجعله مشروبًا صحيًا يمكن أن يكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي.
فوائد تناول الشاي باللبن
1. تحسين الهضم
يساعد الشاي باللبن على تهدئة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الشاي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل الانتفاخ والغازات.
2. زيادة الطاقة والتركيز
يحتوي الشاي على الكافيين الذي يمنح الجسم دفعة من النشاط، بينما يمد اللبن الجسم بالبروتين، مما يساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستمر طوال اليوم.
3. تعزيز صحة العظام
اللبن غني بالكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها.
4. دعم الجهاز المناعي
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، بينما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يحسّن صحة الأمعاء، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
5. تحسين صحة البشرة
يُساعد الشاي باللبن على ترطيب البشرة وتنقيتها بفضل مضادات الأكسدة في الشاي، إضافةً إلى الكالسيوم وفيتامين D الموجودين في اللبن، مما يعزز نضارة البشرة.
6. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الشاي على الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، كما أن اللبن يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
الشاي باللبن ليس مجرد مشروب لذيذ، بل يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة مثالية لنظامك الغذائي اليومي.